Выставочная работа

22 марта 2020 года в отделе обслуживания центральной библиотеки была оформлена выставка под названием «Подросток. Стиль жизни – здоровье».

            Первоочередное значение для здоровья людей, а в особенности подростков имеет трезвый образ жизни без наркотических разрушающих здоровье веществ. А наркотиками являются, в том числе и алкоголь с никотином. Поэтому важно отказаться от вредных привычек и помочь в этом своим друзьям. Для этого, прежде всего, нужна осознанность, разумность. Помогут в этом книги выставки по данной тематике. И дадут практические шаги по преодолению этих проблем.

Курильщики не расслаблены, они вообще забыли это чувство – быть полностью расслабленным.

...трудно вообразить более скучное занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в день, из года в год.

В своей жизни я добился многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства никотиновой зависимости.

                                                      Аллен Карр

Так в сборнике «Спасибо, не курю!» авторы заставляют по-новому взглянуть на проблемы курения, которые стоят того, чтобы о них задуматься. 

В книге "Как бросить курить для чайников" приведена цитата Марка Твена «Бросить курить очень легко - лично я проделывал это сотни раз", и с тех пор все заядлые курильщики с удовольствием повторяют эту фразу. Но насколько безобидна эта привычка? Правы ли врачи, рассказывая о страшных последствиях курения? Можно ли бросить курить и что для этого надо? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.

Все знают, что курить вредно, но избавиться от такой привычки не очень просто. Данная книга поможет вам в этом, и не только вам, но и вашим близким. В книге подробно рассказывается о вреде курения и об опасности для здоровья, вызванной потреблением табака во всех формах. Кроме того, из нее вы узнаете о самых эффективных методах избавления от курения и о той помощи, которую вам могут оказать медицинские препараты и правильный внутренний настрой. Здесь вы найдете множество советов профессионала о том, что нужно сделать для избавления от курения и как помочь близкому человеку, если сам он не в состоянии справиться с этой проблемой.

Пьянство есть гнуснейшее зло — оно вредит разуму, похищает здоровье, ослабляет дух, раскрывает тайны, побуждает к ссорам, дерзости и похоти. Пьяный не походит на человека, но более всего подобен скоту; потому что, когда человек пьян, разума у него не более, чем у животного.

 Пенн Вильям
 

От вина гибнет красота, вином сокращается молодость.

                                                                 Гораций

Пьянство есть величайшее зло для человека, общества и государства.

 Ковалевский П. И.

Подростковые годы — это время для экспериментов и утверждения своей независимости при переходе во взрослую жизнь. Результатом таких экспериментов часто является подростковый алкоголизм. Пиво, коктейли и более крепкие напитки среди молодежи — это входной билет во взрослую жизнь.

Алкоголизм в подростковом возрасте является серьезной проблемой не только потому, что алкоголь сегодня легко приобрести, но и потому, что этот возраст знаменует собой критический период в развитии мозга подростка. Поэтому его повреждение алкоголем в этот период может иметь необратимые последствия для ребенка.

Родителям подростков нужно более серьезно относиться к такой опасности, как злоупотребление алкоголем в среде подростков.
 

Как поговорить с подростком об алкоголе? Такой разговор для родителей является одним из самых трудных. Ведь большинство подростков не хотят прислушиваться к тому что говорят родители. Считая, что они «сгущают краски», а на самом деле с ними ничего не случится. Проблемы могут быть с кем угодно, но только не с ними. Все эти ужасные вещи: травмы, аварии, алкогольные отравления, которые случаются с другими подростками, употребляющими алкоголь, с ними не произойдут. Поэтому родители иногда чувствуют себя, как человек, ставший перед развилкой, и не знает какой из трех путей выбрать.

 Просто запрещать: стукнув кулаком по столу и предупредив, что еще раз… то пусть пеняют на себя. Но это соблазн выпивать больше и чаще, как бы назло родителям. Просто они будут более находчивыми и осторожными. Им нравится «играть с огнем» и чувствовать выброс адреналина.

Ничего не предпринимать. Вырастут, мол, и сами поймут. Даже если поймут, то может быть слишком поздно. Уже могут быть проблемы.

 Третий путь: с подростками обязательно нужно разговаривать об алкоголе, а не просто угрожать расправой. Но к такому разговору родители должны подходить серьезно, особенно если их ребенок-подросток уже пьет. Тогда нужно тщательно подбирать слова. Учитесь разговаривать с подростком. Не просто говорите с ними о запрете алкоголя. Говорите об их безопасности.

Им нравится, когда они слышат, что о них волнуются, переживают, что они не безразличны другим. Но если читать им нотации: целый список правил, запретов о выпивке и алкоголе, то они, скорее всего, отключатся от разговора. «Как об стенку горохом» будет родительский разговор для них.

К чему они быстрее прислушаются? Я тебе запрещаю пить в ночном клубе, дискотеке…; тебе не жалко родителей“. Или: „ я беспокоюсь о твоем здоровье и переживаю, чтобы не случилось ничего плохого с тобой. Поэтому прошу, не пей, пока ты так молод“. Вы быстрее к чему прислушались бы?

Говорить с детьми об алкоголе особенно важно еще потому, что коммерческие структуры многое тратят на то, чтобы вовлечь молодежь в употребление спиртных напитков. Чем больше пьющей молодежи, тем больше они получают своих «барышей».

В издании Скворцовой Е.С. «Алкоголь, женщины, подростки», представленным на выставке, описаны особенности вредного влияния алкоголя на детский, подростковый, женский организм. Рассмотрены современные тенденции в развитии потребления спиртных напитков среди женщин и подростков. Проанализированы основные факторы, способствующие возникновению и развитию этого социального явления. Рассказано об основных направлениях антиалкогольного воспитания, в том числе об опыте его организации в школе.

______________________

«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».

                                                                 Сократ

Широко на выставке  представлены книги и журналы, по здоровому питанию. Питание это основа хорошего самочувствия, красоты и гармоничной жизни человека. «В еде не будь до всякой пищи падок, знай точно время, место и порядок», — эти слова произнес великий древний врач Авиценна, труды которого пользуются большим авторитетом среди медиков даже в наше время.

            В справочнике  "Как работает наше тело. И когда что-то идет не так" предлагается наглядная и очень разносторонняя инструкция для всех людей, заботящихся о своем теле. Каждая глава содержит заголовок, после которого имеется краткое описание основных фактов о человеческом теле, соответствующих теме, как можно более простым языком. В тексте также имеются наглядные диаграммы, схемы, таблицы и другая визуально доступная информация.

         Книга "Наркотик под названием еда. Программа избавления от пищевой зависимости" создана командой профессиональных врачей и психологов и представляет собой целостную программу, которая поможет избавиться от пищевой зависимости, зажить здоровой жизнью. Программа обращена к телу, духу и душе. Подход авторов строится не только на преодолении физической тяги к перееданию, сколько на решении эмоциональных и духовных проблем, приводящих к ее возникновению.

         Книга "Счетчик калорий, жиров и углеводов. Руководство по здоровому питанию" содержит важную информацию для желающих следовать здоровой диете и удобные для использования таблицы, с помощью которых можно узнать состав самых разных продуктов, рецепты приготовления легких и полезных блюд.

             Интересная статья «Идеальный завтрак для стройной фигуры» поможет понять значение правильного и здорового начала дня в питании для энергии во всех делах и сохранения стройности.

_________________

                       Движение — кладовая жизни.

                                                              Плутарх

Если  не  бегаешь,  пока  здоров,  придется побегать, когда заболеешь.
                                                         Квинт Гораций Флакк

Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения. 

Ян Коменский

Также крайне важно для укрепления и поддержания здоровья, стройности и бодрости включать в свою жизнь физическую культуру, спортивную активность,  «максимум движения».

На выставке представлены книги по спортивному образу жизни, гимнастике, атлетике, физкультуре.

Так прекрасная книга Юсина А.А. «Душой исполненный полет…» рассказывает о том, какое место занимала физическая культура в жизни А.Пушкина, Д.Байрона, М.Лермонтова и А.Куприна, Л.Толстого и Э.Хемингуэя. Надеемся, что пример героев книги поможет многим людям от созерцания спорта перейти к активному его освоению, позовет на стадионы, в походы по прекрасной стране, которая зовется нашей Родиной.
 

Хорошая книга для юношей по укреплению и развитию своего тела автора Шершнева А.А.: «Преодоление: Сокращенные программы по бодибилдингу».

Книга не является руководством «как стать чемпионом». Занимаясь по данной книге, вы достигните отличных результатов, но вам никогда не достичь уровня профессионалов. Чтобы стать похожим на «звезд» бодибилдинга, необходимо от рождения иметь большой потенциал мышечного роста, а также же употреблять стероиды. Поймите это с самого начала тренировок и не туманьте себе мозги несбыточными мечтами. Главное — это здоровье. Поэтому употребление химии по методике, изложенной в данной книге, сразу отпадает.

В книге Казанкиной Т. «Выбираю бег» рассказывается о возвращении в большой спорт после рождения дочери известной советской бегуньи, о ее подготовке к Московской олимпиаде, где спортсменка завоевала третью золотую медаль, о важной роли в этой победе ее тренера, друзей, родных.

___________________

Отдельно в тематике выставке можно выделить книгу, полезную во многом и для подростков «Все о косметике и косметических средствах. Волшебная сила натуральной косметики».

Изобилии химии, в том числе косметики, в нашем сегодняшнем мире во многом отрицательно сказывается на нашем здоровье и внешнем облике. Поэтому важно учитывать и этот компонент гармоничной жизни.

Эта книга во многом уникальна. Она не просто предлагает огромный набор натуральных косметических средств (около 1000 рецептов и рекомендаций), но и дарит читательницам разного возраста массу ценных сведений, советов и редких рецептов, значительная часть которых публикуется впервые.

 Названы и объяснены причины преждевременного старения кожи, появления ранних морщин и ранней седины, указаны главные способы предотвращения и замедления этих нежелательных явлений. Впервые приведены расширенная методика определения физического и химического состояний кожи лица и шеи и профессиональная методика составления косметических масок и кремов конкретно для своей кожи.

Все, о чем говорится в этой книге, совершенно необходимо знать женщине любого возраста, твердо решившей продлить молодость своей кожи и надолго замедлить ее старение.

___________________________

Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нём живет его будущий успех.

                                      Альфред Адлер

Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность.

В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.

Не последнюю роль для здоровья играет правильный психологический настрой, морально-нравственные ценности,  осознание своих достоинств и недостатков, проработка комплексов, психологических барьеров, мешающих достижению гармоничной жизни.

Ведь почти все изменения в жизни начинаются с осознания того, что именно человек хочет изменить и для чего ему это нужно. Кем он себя видит, какое место в мире хочет занять, какую роль играть в  обществе, в чем смысл его жизни.

Важно правильно поставить цель и идти к ней поэтапно. Поэтому настоятельно рекомендуем нашим подросткам научиться разбираться в своем внутреннем мире и учиться коммуникациям с другими людьми. Так устроен мир, мы не можем не взаимодействовать с  остальными. В этом поиске себя и правильных взаимосвязях с другими залог счастливой жизни. И конечно в постижении таинства любви между людьми.

В этом подростку может помочь книга Разумихиной Г.П. «Будь пожалуйста счастлив». Разговор в книге идет на темы, столь волнующие юного читателя: о выборе спутника жизни, о психологии общения, об интимной стороне отношений. О том личном и сокровенном, о чем надо думать уже сегодня, чтобы представлять и знать, как поступать завтра. Основные главы - расширенный и частично переработанный вариант книги Г. Разумихиной "Мир семьи" - дополнены своеобразной "хрестоматией".

Отдельного внимания заслуживает книга Брилевой Ю.В. «Суперинтеллект. Практикум по равитию». Наш мозг представляет собой такой же орган или часть организма, как и любой другой. Поэтому он развивается при наличии регулярной нагрузки и может атрофироваться при ее отсутствии.

Как развить умственные способности и, в частности, повысить коэффициент интеллекта? Существует множество путей: решать разного рода головоломки, ребусы, задачи на творческое мышление, читать, чтобы повысить свою эрудированность, и так далее. Сюда же можно отнести и тесты на интеллект, представленные в данной книге. Проходя их, мы тем самым тренируем внимание, сообразительность, умение оперировать числовым материалом и анализировать информацию, что в конечном итоге ведет к развитию умственных способностей и достижению жизненного успеха.

         Дорогие читатели! Ждем вас в Центральной Библиотеке!

Выставку оформила библиотекарь Воронцова А.В.